日記
2015年5月16日(土)
体重64.6kg   体脂肪率36.5%

毎日お風呂のとき体重を図る。

○

スクワットをする。

○

腰回しをする。

○

腹筋と背筋をする。

×

踏み台昇降をする。(またはレッグマシーン)

×

お酒はぼちぼち。

○

64.6kg   36.5%

10:02
体重64.6kg  体脂肪率36.5%


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43歳 女性 身長:160.0cm
39歳。がけっぷち。
夫と猫3匹と暮らす働く主婦。

ここ3年ほど65キロを下回ることができなくなった。
年齢を重ねるごとに体重も増え、3年前に買った服はどんどんきつくなってきた。いい加減体を引き締めていこう。
夏になると痩せたくなるのは女のさが?
絶対痩せるぞーっ!
2015年5月8日スタート
開始時67.0kg 37.0%
-2kg -3%
現在65.0kg 34.0%
あと8kg あと4%
目標57.0kg 30.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

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