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日記
2015年5月15日(金)
体重53.0kg   体脂肪率24.6%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

○

20時以降はなにも食べない

○

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

○

発酵食品を食べる

○

できれば一日2回は自炊

×

高機能な体重計で体重計ってみる

00:00
体重53.0kg  体脂肪率24.6%

久々にトレーニングセンターで運動してきました。
体重はその時は買ったもの
普段はかなり薄着で計っているので、
いつもより体重が重いのは
服の重さのせい。

体重53.0kg 皮下脂肪率24.6% 
基礎代謝1106kcal/日 同年代との比較-44kcal/日 
BMI18.9 筋肉レベル6 骨レベル7  
体組成年齢37才(ショック!)
バランス年齢20才 (!???)

体重計で表示される年齢が
実年齢より高いことがめったにないので
結構ショックでした^^;
でも筋肉も骨も標準もしくは標準よりちょっと高い
数値だったのに何が気に入らなかったの。。
カロリー消費量もも同世代平均より少なかった
標準なのに?何でだろう
そして体組成年齢37才なのに
バランス年齢20歳の不思議。。
Panasonicの体重計ですが
そういう計算で年齢だしてるんだろ
今度調べてみよう


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30代後半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

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