日記
2015年5月16日(土)
体重58.1kg   体脂肪率29.0%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像をとって投稿する

×

筋トレ・体感トレーニング20分

○

お風呂につかる

○

よるたべて朝後悔

09:18
体重58.1kg  体脂肪率29.0%

この繰り返しだ。

そして食べた日は記録したくなくなる。
目をそむける。

最近体を動かすのがおっくう。動かず食べるんだから太るわな。

10年まえにくらべて8kは太ってる。このまま増量すると老化する膝にくるはず。


それにしてもやる気の出ないこと。

今日は、

・あるく(40分)
・風呂につかる
・夕食はカロリー計算して食べるか、スムージーのみ。


外出して他人と比べたおのれの姿を見てやるきをださねば。


昼2時間ばかり草取り。今日の運動は消化した。

何食べよう?
帰ってサイダー250kkal

スムージーだけなら減量できるけどつまらないなあ

結果、
ビール850ml 500kcal

とりから1こ 80kcal
さわらひときれ 50kcal
餃子8こ 200kcal
こまつな80g・あすぱら50g
ちゅーはい160kcal


コメント
2015年5月17日 13:58
はじめまして。
お気に入り登録ありがとうございました。
こちらからもお気に入り登録させていただきました。
どうぞよろしくお願いします。

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50代前半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

ゆかきち
30代後半 女性 
147.0cm 58.0s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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