日記
2015年5月16日(土)
体重44.0kg   体脂肪率19.3%
消費カロリー 1,501 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

○

腹筋

○

背筋

○

オチョ

○

良く噛む

○

O脚改善エクササイズ

○

196日目

00:00
体重44.0kg  体脂肪率19.3%


脱毛エステ二回目。
少し童顔のアジアンビューティーが今日の担当。
可愛いなーとついつい顔を見てしまう。

帰りにクレープを買う。
美味しかったが、これが430円かと思うと
暫くは食べなくてもいいなと感じる。

近くのデパートではムーミンフェアをやっていた。
模型が置いてあり、中の細工まで見られるようになっていた。


☆排便あり
☆後ろ向き歩き


コメント
2015年5月18日 06:59
クレープってほんと、自分へのご褒美って感じだよね
また今日から色々と、がんばってこっ
2015年5月18日 15:02
最近増量気味なので、
気を引き締めて頑張っていきたいところです。

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36歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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30代後半 女性 
153.0cm 49.2s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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