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日記
2015年5月16日(土)
体重52.5kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

腹筋はじめました。

08:20
体重52.5kg  体脂肪率23.0%


忙しい忙しい!!
言いながら、友達とショッピングいったり

パパ達とダーツ行ったり夜遊びも
してます( ̄m ̄〃)


ピンキータイムは
なかなか無いけど、

ダイエットも何となくしてますw
( ´ ▽ ` )ノ


・・昨日ハロハロ黒蜜きな粉食べましたがw


毎朝パパの筋トレタイムに一緒に
腹筋はじめました☆


体重測定と腹筋は
毎日欠かさず!
用事ついでにウォーキングも
バタバタ動いてますp(^_^)q


区の健康診断を何月に予約するかが
今の悩みです( ̄m ̄〃)

痩せてから痩せてからw


コメント
2015年5月16日 09:18
おひさでーすヽ(・∀・)ノ

腹筋★!!

ロングブレスやろーっと。

ダイエット番組の影響で、来週から本格的にお粥にしよーと考えちう( ̄∇ ̄*)ゞ

今日は寝坊してつくれん
ももこ
2015年5月16日 12:30
これ、今の食べたい候補ナンバー1なの(*'-'*)
どうだった??
期待を裏切らないものだった??^^
2015年5月16日 20:23
ぴんこたんヾ(@⌒ー⌒@)ノ


腹筋たまーには朝やってたんけど、
数日間毎朝必ず頑張ってるよー!


録画したダイエットの今見た〜。お粥!テニスボール!冷たい炭水化物!

全て気になる(*≧艸≦*)


けどさ、沢山食べてた人がやると効果ある感じ?
お粥さんは身体に優しいし良いね( ´ ▽ ` )
2015年5月16日 20:25
ももこたんヾ(@⌒ー⌒@)ノ


ハロハロ黒蜜きな粉は
美味しかったー!

最後の方は氷で身体冷え冷えなって食べれなかったけど。わらび餅的なのと黒蜜きな粉にソフトクリーム(o^^o)うまうま☆だったよー


2015年5月19日 11:07
冷やし中華はじめました的な 笑


姉様お久ー(*´ω`*)
なんだか私もこちらサボリンヌですが、細々とやっておるです( ̄∀ ̄*)イヒッ

2015年5月19日 13:00
Lunaたんヾ(@⌒ー⌒@)ノ

おひさしーヾ(@⌒ー⌒@)ノ


アタイもフトブトやっております。



腹筋はじめました(*≧艸≦*) !!
冷やし中華も食べたいねーw
今から冷麺w

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

Koichi
168.0cm 73.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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