日記
2015年5月16日(土)
体重59.6kg   体脂肪率23.0%

5.15(day.3)

08:08
体重59.6kg  体脂肪率23.0%

【トレ】
なし

【食事】
■朝/温豆腐、納豆、味噌汁
■昼/愛妻弁当(メイン=野菜肉巻き、豚生姜焼き)、味噌汁
■夜/サーモンアボカド丼ご飯少なめ

用事が立て込んでいたので、トレーニングできず。

食事も昼はいつもの夕食を回したものだが、とても肉々しいメニューで食べごたえがあった。
夜は出掛ける前に、珍しく米を食べた。
夜に炭水化物を摂取するのも久々。
そりゃ美味いッスよ♪(´ε` )

それでもバタバタしてたせいか、さほどの前日比増加とはならず。
だが、今日は結婚パーティーだ。
やばい、暴飲暴食フラグ立ちましたよー((((;゚Д゚)))))
うん。息抜きも大事や( ̄+ー ̄)


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45歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

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