ダイエット日記 > コハルさんのマイページ > ふわふわパンケーキ
日記
2015年5月16日(土)
体重52.4kg   体脂肪率24.3%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

クックパッドで見て作ってみたかったパンケーキ

バナナ1本
ヨーグルト大4
ホットケーキミックス100g&

これを焼くだけ!

ふわふわでバナナの甘みがほんのりと優しくて
朝から幸せな気分になれました。

これで3枚分だから一枚200Kcalくらいかな?
ダイエット中でも許容範囲かと。


コメント
2015年5月16日 07:33
コハルさん♪
コメントありがとうございます(*^-^*)
短期間でたくさん減られてすごいですね!
すごく刺激をいただきました。
私も頑張ります\(^^)/
 
 
2015年5月16日 07:37
コハルさん、おはようございます(*^^*)クックパットってほんと便利だよね〜♪パンケーキおいしそ〜(о´∀`о)こちらは、あいにくの雨です(..)自宅で運動かな…今日も1日元気に過ごそうね〜♪
2015年5月16日 09:11
ましゅさん^ ^
コメントすごく嬉しいです!
目標設定がしっかりしていて、なるほどって思いました。
これから一緒に楽しく頑張っていかせてくだいね!
2015年5月16日 09:14
ぐでたまさん^ ^
クックパッド、本当大助かりですよね。
食べたいものに『ダイエット』って検索ワード追加するとと
なんでも出てくる!
みんな尊敬しちゃいます^ ^
 
 
2015年5月16日 20:22
ヨーグルトを入れるんですね(●^o^●)
今度、作ってみまーす(*^^*)
2015年5月16日 20:30
にこさん^ ^
牛乳よりふんわりする気がします!
ぜひお試しあれ〜

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41歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

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