日記
2015年5月16日(土)
体重77.0kg   体脂肪率28.0%

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

2日目

06:50
体重77.0kg  体脂肪率28.0%

朝ご飯食べ終わってから体重を計りました


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47歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

Koichi
168.0cm 75.6s

こまきち
45歳 女性 
168.0cm 74.5s

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らんらん
46歳 女性 
155.0cm 54.5s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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