日記
2015年5月15日(金)
体重73.7kg   体脂肪率42.0%

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

×

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

○

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

○

食事は最低15分はかけて食べる

×

朝:ホットレモンウォーター・天むす1個・キノコミルクカレースープ・千切り野菜・ブロッコリー・鶏の竜田揚げ2個

昼:餃子カレー

夜:(送別会)カルパッチョサラダ・ラーメンサラダ・手羽先唐揚げ2個・チーズフォンデュ・タコ唐揚げ2個・つぶガーリック2切れ・スティック春巻き2本・エビクリームパスタ・ビール2杯・赤ワイン3杯


食べ過ぎました…。職場の飲み会の時は、余った食べ物は私のところに集まってきます。残飯整理ってヤツです。

良いけどさ…食べるけどさ…苦しい時もあるんだわね。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
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合計

 

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30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.6s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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