日記
2015年5月15日(金)
体重58.7kg   体脂肪率32.1%

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

○

ウォーキング

○

バレエ・ビューティフル

○

筋肉痛

23:22
体重58.7kg  体脂肪率32.1%

バレエ・ビューティフルっていうフィットネスDVDやるとすぐ筋肉痛になる。

筋肉痛は辛いけど、筋肉鍛えられて体が引き締まってる証拠!と思って頑張る。


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29歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

40代後半 女性 
157.0cm 59.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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