日記
2015年5月15日(金)
体重60.5kg   体脂肪率33.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

取り敢えず

23:59
体重60.5kg  体脂肪率33.4%

本日血液検査して来ました(´-ω-`)
診察時の血糖値は117。
先生は「まぁまぁですね」と仰いましたが、自分としてはもうチョイ低い方がいいのかな?と思います。

でもって何とか体重も60.5だったので、ポテチ食してやりましたよ!!!!


でも、うっかり、好きなポテチを売っているお店を通り越してしまったので、違うメーカーのポテチでガマン。
でも、2袋!!!(笑)

流石に食べ過ぎ。

食べた後、お決まりパターンの胃痛に襲われじたばた。
相変わらず学習能力ナシ。




次は59kg台に入ったら、今度こそ狙ってるポテチ食べるぞーーー!


コメント
西瓜
2015年5月16日 08:34
お疲れ様です〜!
宣言通りに減量達成で素晴らしいです!
「人参作戦」が大成功でしたね♪
私も来週診察ですが・・・なかなか減量までには至らず><
生クリームたっぷりスイーツは・・・?
体重が減らないくせに今日、食べに行くと思いま〜す(何故?)
もう諦めて、怒られる覚悟でやんす(^з^)
2015年5月16日 13:46
西瓜さん>>
検査までは気を付けたい!と思っていても、なんだかんだでお菓子はやめられなかったので、血糖値の結果はドキドキしてました(lll´Д`)
今度はメインの結果待ちなので、これがまたドキドキ(笑)

開き直る事もある意味必要なんじゃないか?と思います。
要は気持ちの切り替えですよね。
食べたらその後ちょっと気を付ける…ってコレがなかなかムズカシイのですけどね(´Д`;) 

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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