日記
2015年5月15日(金)
体重68.4kg
消費カロリー 2,118 kcal

ウォーキング(雨の日はお休み)

○

一日水又は無糖飲料を2リットル以上

○

ストレッチ 計10分

○

簡単筋トレ(お腹と腕) 計10分

×

お通じ

○

サプリメントを飲む(マルチビタミン・野菜)

○

1日1日頑張る

23:55
体重68.4kg

食べ物・お酒の誘惑が・・・
相変わらずで、困ったものです(笑)
ちょいと前のような過食はありません。
でも、焼きそばを食べてしまいました。
美味しかったし、お昼なのでよしとしよう(>_<)

炭水化物は美味しいですね♪
大好きです。特にお米はたまりません(^ー^)

でも、目標までは控えめにしないと。。。
いや、目標達成出来てもキープするには以前より控えないと。。。

一生ダイエットですねw




コメント
2015年5月16日 15:27
こんにちは第二弾。笑

食べ物とお酒の誘惑、キツイですよね。
私は毎日それとの戦いですよ。エエ
ちなみに今日は飲み会の予定が流れて
二人して予定の空いた女二人でどうするか考え中。
出来る事なら家に帰って、食べないといけないものを
消費したいと思ってます。さて、どうなることやら?

今日の朝と昼に炭水化物食べてしまいました。
自分に甘い私は朝昼やから大丈夫って勝手に思ってるところ。
そういうんが一番ダメなんでしょうけどね〜

2015年5月18日 19:38
はるちゃんさん

二度目のこんばんは☆(^ε^)

誘惑との闘い、キツイですよね。
食べ物の誘惑に勝っても、お酒に手を出したら食べたくなるし・・・
お酒の誘惑に勝って食べ物だけと思っても、合うものだと飲みたくなる・・・

悩みです。(笑)

飲み会流れちゃったんですね。
女二人、どうなったか気になりますが、お家の食材も気になります(>_<)

炭水化物、美味しいですよね〜♪
夜控えれば大丈夫だと思います!
でも、夜が一番美味しいですよね(-ε-)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
只今、明るい無職中。
前職は女性のみ・体力勝負の職場だった為、感覚がマヒ・・・
(彼氏なしで余計マヒ…泣)
体重計に乗るのはほぼ健康診断のみでした。
(約4年間で26s増加)
2014/10退職後も気にせず暴飲暴食。
何気なく計ったら、人生最大級の92sに。。。
2014/11/24 ダイエット決意しました!
2014/11/24 92s
  ↓
2014/12/31 85s
  ↓
2015/01/31 79s

最終目標は58sですが、めげそうなので前々職を退職時の体重に設定しました。
あまりお金は掛けず、食事制限中心に程よい運動で、
目標を目指しています。
(その為、我が家の体重計は体脂肪機能今のところなし(恥。)

一人だとめげそうだったので、登録・公開にしました。
お暇な時は覗きに来てください!又、一緒に頑張って下さる方募集中です☆
2015年2月1日スタート
開始時79.0kg
-18kg
現在61.0kg
あと3kg
目標58.0kg

 

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昨日
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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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