日記
2015年5月16日(土)
体重71.9kg   体脂肪率37.5%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

夕食食べて、バタンと寝てしまいました

お風呂に入って
なんか目が冴えちゃって…

朝、自転車で用事に行って
帰りにパン屋さん、しまむらへ
好きなパン屋さん(^^♪
また食べ過ぎました(>_<)

暑かったけど、ウォーキングに行けました
記録

10731歩
6.22km
100分

殆ど、散歩みたいにだらだら歩きでした(;^ω^)
暑くて、帰りはくたくたで…(>_<)

やっと、お休みです♪

そうそう、GWの旅行は楽しかったです♪
少しリフトを使わずに登りました
日本アルプスがパノラマに見えて、感動しました(*^^*)
少し薄曇りだったけど、富士山も見えて
結構急な階段とかで下る人は居ても登る人は少なく…
かなり私にはハードでした

夕食はリーズナブルなコースが食べれて
美味しかったです♪
アヒージョが美味しかった(^^♪

一昨日は久しぶりにドカ食いしちゃいました(>_<)
なにかクッキーみたいな固形物?が食べたくなって
お菓子を何袋も(>_<)、あとシュークリームとか
昨日は昨日でパンにドーナツにまた食べ過ぎました( ゚Д゚)

リバウンドなのかな…
痩せたい!て思えば思うほど、逆に食べてます(>_<)
今日の体重も怖いです…

今もお腹が張った状態で、食べ過ぎです(;・∀・)

もうすぐ痩せ期!ちょっとこの体重は良くないので
お休みに動けるといいです!





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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.8kg
現在75.2kg 39.6%
あと13.2kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

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女性 
163.0cm 72.2s

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