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日記
2015年5月16日(土)
体重51.8kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,912 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

基礎代謝を高める(筋トレをする)

○

有酸素運動をする

○

ストレッチをする

○

1日の総摂取カロリーを守る(−100kcal)

○

1日3食を守る

○

ゆっくり食べる(ドカ食いしない)

○

食物繊維をとる

○

サプリメントをとる

○

継続する

○

寝れない夜の過ごし方・・・

04:17
体重51.8kg  体脂肪率26.1%

毎度のことですが、眠れなーい。

ダイエット時には、寝たほうが痩せやすい体になるとは思うし、

ついつい何か食べたくなっちゃうから、寝たほうがいいと思うんだけど。

とはいっても昔から寝れなかったので、

この時間(深夜)に、持ち帰りの仕事したり、両親が生きてるときは介護してましたね。

だから、深夜になると「何かやらなきゃー!」と目が冴えてしまう。

仕事辞めてからは、ネットゲーム(もっぱらファームヒーロー)をやり続け、

ネット漫画を読み倒し(恐ろしくお金使った)、

もうそろそろ、有意義な時間の使い方をしなければ・・・と思っています。


何事も一生懸命になってしまう方で、仕事も中毒的にやってしまうので、

そういう自分をわかってるから、

両親を見送って、忙しい職場で仕事しながらの介護もなくなって、

少し自分のために時間を使ってもいいのではないかと思って、

仕事を辞めてのんびりしようと思ったのに、

なかなか、性格は変えられないな〜。


ぶっちゃけ結婚は縁がなかったし、今後あると思えないし、

両親がなくなって、家族はいなくなってしまった。

もし自分がこのまま一人であと何年生きるか、そこで何をしたいのか、とか考えると、

「あ!これやりたい!!」と思いだした。

それは青森の“刺し子”。

テレビで特集を見て、「これだー!!」と思って、

速攻で青森まで行き展示を見て現物に惚れ、

いろいろ本や道具をそろえました。

大物が作りたくなり、刺していて(画像の敷いてある布)、

途中で間違いに気づき、1針とかでもずれると嫌な性格なので、

止まってしまって、そのまま仕事が忙しくなって放置でした。

ちなみに乗ってるくまさんは中学生の時にパッチワークで作ったもの。

昔から手芸・縫い物が大好きなんです。

あと、数学的なものも好きなので、幾何学模様も好き。

あと、紺色・水色など青系の色が好き。

そんな私に青森の刺し子がロックオン!

刺し子もいろいろあるけど、青森の刺し子が好きなんです。

ということで、寝れない夜は刺し子しようっと。

そのうちそれが仕事につながったらいいなー。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

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