日記
2015年5月14日(木)
体重54.4kg   体脂肪率26.6%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

アメブロ更新!

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

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2015.05.14-木

23:56
体重54.4kg  体脂肪率26.6%

***お食事記録***
朝食
お弁当の残り
100kcal(1食分)
春雨スープ
94kcal(1食分)
コーヒー
43kcal(1杯)ミルク&砂糖
昼食
プチシェイク
150kcal(1食分)オルビス
夕食
おじゃがちゃん
318kcal(3個)
ポークソテー
96kcal(0.4食分)120g
春雨スープ
94kcal(1食分)
間食
マーガリントースト
308kcal(1食分)
コーヒー
86kcal(2杯)ミルク&砂糖
ココア
72kcal(1杯)

***運動記録***
◎腹筋 30回×A
◎背筋 30回×A
◎体幹バランス 1分×A

***ひとこと***
摂取カロリー1361?もうちょっと食った気がするなぁ…覚えてないだけなんだろうか?
夕飯はしげぴがいないので簡単におじゃがちゃんと冷凍してたお肉ぅ〜♪初のおじゃがちゃんにチャレンジ。天ぷら粉に色々入れてやってみたけど、結局はジャガイモの天ぷらに終わった…。後で、ぶりんが調べて「ホットケーキミクス+唐揚げ粉」で出来ることが判明…。先に調べれば良かった。せっかくの新じゃががぁぁぁ…(T▽T)
もちろん、またチャレンジするけろけろぉ〜♪


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

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