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日記
2015年5月15日(金)
体重78.9kg   体脂肪率39.9%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

未記入

ちょっと減った!

23:26
体重78.9kg  体脂肪率39.9%




今朝、体重測ったら少し減っていた。

思ったより減ってなかったけど、欲は言っちゃいかんね!

とりあえず、良かった。

朝ごはん
食パン半分
イカボイル 酢みそ
ウィンナー

お昼
お弁当
昨日のメンチカツを入れすぎました。こりゃ減らんわ。。


夕飯
写真の通り。
メインはハンバーグです。

パン粉は使わず豆腐をつなぎとして使いました。

そして、ハンバーグを焼いたらすっごい肉汁がでました!!

写真のような。。

これをね、今まではソースを作る時にそのままこの肉汁も利用して

使っていました!!

でも、今日は少しでもヘルシーにと使いませんでした^^

だんだん、お米のない食生活に慣れてきたような・・・。

明日も減ってますように><。

あ、あと最近筋トレしてます^^

ゴム。テレビ見ながらとか。二の腕を何とかしたいのです。

1000円くらいでヤマダで購入。

意外と良いです。

3日坊主の私も続けれそうです^^v

明日から休みだ〜!魔の週末。いつも体重戻しちゃうから今週は

頑張るぞ^^!

明日は、予定ある〜。朝から産婦人科・・・・からの〜脱毛!

そしてウィンドウショッピングしてやせるぞ〜^^!





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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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