日記
2015年5月15日(金)
体重63.0kg   体脂肪率32.4%

毎朝体重を測り、現実を知る

○

夜8時以降は食べない!Noooooooooo!

×

トレーシー・メソッドを30分間(1回目)!

○

トレーシー・メソッドを30分間(2回目)!

○

腹筋っ!20回(1回目)

×

腹筋っ!20回(2回目)

×

腹筋っ!20回(3回目)

×

腹筋っ!20回(4回目)

×

腹筋っ!20回(5回目)

×

1日10000歩!歩く!歩く!歩く!

×

大盛りや、1,5人前や2人前を食べないっ!

×

目標は〜

21:48
体重63.0kg  体脂肪率32.4%

目標は健康的に痩せること!
食事も運動もバランスよく無理をしないこと!

8,662歩(自宅内含まず) 
6.28km
ダイエット日記初日から10000歩に足りないなっ。



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身長:160.0cm
健康的に痩せるっ!を
目標にしています。
2015年5月15日スタート
開始時63.0kg 32.4%
-6.1kg -4%
現在56.9kg 28.4%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.3s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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