日記
2015年5月15日(金)
体重70.6kg   体脂肪率46.5%

なるべく糖質制限

○

ココナッツオイルコーヒーを飲む

未記入

痩せる音楽を聴く

未記入

ストレッチorトレーニング

○

一食置き換え

○

反復入浴

○

一駅歩こう

×

もうすぐ

21:47
体重70.6kg  体脂肪率46.5%

60kg台が見えてきた。
でも前はなぜか増えたんだよな。
このまま減ってほしい。

朝ごはん
サラダチキン
大根サラダ
イチゴ

昼ごはん
おたるダイニングのカレーピラフ
ミックスサラダ
海老塩ワカメスープ

夜ごはん
ライザップドリンク

夜の体重 71.1kg


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47歳 女性 身長:153.2cm
高脂血症&糖尿病予備軍と言われ、健康のためにダイエットが必要不可欠となりました(^^;)
2015年4月18日スタート
開始時72.4kg   
-2.8kg
現在69.6kg 41.0%
あと11.6kg
目標58.0kg   

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 71.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.4s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

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