日記
2015年5月15日(金)
体重45.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

未記入

飲み物は無糖で

23:59
体重45.6kg

今日の食事


クリームパン、豆乳


オムライス、みそ汁


ご飯、ポテトサラダ、
鮭の塩焼き、竹の子の煮物

間食
マカロン、チョコレート、
紅茶、バナナ


この頃飲み物に砂糖を入れないで我慢しています。

以前はココアやミルクティーに砂糖をたくさん入れるのが好きでしたが、今はブラックコーヒーや無糖の紅茶を飲むようにしています。

なにかでスポーツ飲料やジュースに入っている砂糖を示した映像を見ました。

びっくりするくらいの大量の砂糖。

それを常に飲んでいたら太りますよね。

無糖に慣れていきたいと思います。


今日のカロリーは合計1720kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.8s

♂幸せのサプリin横浜
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しーまん
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