日記
2015年5月15日(金)
体重65.7kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

×

1日7000歩以上歩く

○

リスタートから1カ月

21:13
体重65.7kg

2か月のお休みをへて、リスタートして1カ月が経ちました。
大まかに見て、右下がりのグラフに安心します(笑)
1カ月で3kg減は、まあまあかな?

5月に入ってから、ウォーキングを始めたので、もう少ししたら効果があらわれてくるのではないでしょうか。これは期待してます!

月初めの予定では、今日で65kg到達でしたが、GWの増量で予定が延びてます(苦笑)
なんとか、月末には63kgになるよう、調整に励みたいともいます。



コメント
2015年5月15日 22:01
こんばんは!
1ヶ月で3kgは素晴らしいと思いますよ(o^^o)
体重の5%以上の減量はあまり良くないらしいので、ちょうど良いくらいじゃないでしょうか?^^
私も最近ウォーキングの時間がとれないので、早く歩きに行きたいです。
2015年5月15日 22:22
>にこたんさん

あまりストレスなしで減らせたのがうれしいです(*^_^*)
ダイエット始めて、こんなにストレスないのは、今までありませんでした。
良い季節なので、ウォーキングは楽しいですね。
私も、早く歩きたいです〜〜
2015年5月15日 23:16
ゆきうさぎ♪さん、こんばんは。
1ヶ月で−3kgは、すごいと思います!
ストレスなしなのが、ダイエット成功には一番大事なことですよね(o^^o)
2015年5月15日 23:57
>チノカさん

もうちょっとだけ頑張りを増やせば、健康診断まで目標達成しそうなところに来ました。
あせらず確実にがんばりたいです〜〜

 
 
2015年5月16日 06:11
おはようございます( ^ ^ )/

1ヶ月3kg減はすごいです♪
自分のモチベーションが下がり減らなくなってくると、つくづく思っちゃいます。

休む月もあったり減らす月もあったりでトータルで減らしていけるって最強なダイエッターな気がします〜
2015年5月16日 09:06
>りょうさん

振り返ると1カ月で痩せているんですよね。
66kg台から抜け出せないと言っていたのに、結果に我ながら驚きました。

リスタートした自分を頑張ったなと思います。
今回頑張れているのは、りょうさんをはじめ多くの方の励ましのおかげが大きいです。
ありがとうございます〜〜
りょうさんの背中を追っかけていきますよ!!

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58歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.0s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

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