ダイエット日記 > マルコさんのマイページ > 痩せたい!痩せたい!痩せたい!!!
日記
2015年5月15日(金)
体重81.1kg

摂取カロリー1500kcal以内

○

21時以降は、飲まない!食べない!

○

毎日500ml水を飲む

○

青汁1包飲む

○

毎日測定

○

スナック菓子禁止

未記入

甘いものは3日に一回!!

×

レッグマジック5分!!

○

フェイシャルマッサージ

○

腹筋30回!!

○

お酒は飲まない。。。

○

と、思っていても、そう簡単には痩せられません。。。
しかしここ最近順調に減っております!(ここ2〜3日の話ですが。笑)

昨日の夜も引き続き、半身浴15分位して、そのあとレッグマジック→腹筋(たったの30回)→スクワット(たったの30回)をして終了!なんともインドアな感じ。。。苦笑

さて、昨日の宣言通り、本日の摂取カロリー1000kcal以内に抑えることができました!
偉いぞ自分!よく頑張った自分!(たったの1日だけども。)

本日のメニュー

朝食:なし
昼食(12:00):はるさめスープ 70kcal
間食(14:00):せんべい 75kcal
夕食(17:00):赤魚の麹づけ定食 601kcal
間食(20:00):せんべい 75kcal

以上です♪
いやはや、今朝回転と同時に薬局に駆け込みまして、
ダイエット食なるものを購入してきました。笑

DHCフォースコリー、脂肪過多症、せんべい


摂取カロリーコントロールと併せて
こちらも取り入れていこうかな、と。

まぁ、お試し2週間ということで。

ゆるーくやっていこうと思います♪



コメント
2015年5月15日 21:00
へーそんなおせんべいあるんですね私も探して見まーす、あっはじめまして)m(__)m
2015年5月15日 22:47
Chichanさん!はじめまして♪(*´∀`)一袋75kcalでお腹満足できるんで中々オススメです〜\(^^)/

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20代後半 女性 身長:170.0cm
暴飲暴食がたたり、2年で15キロ太りました…。
痩せようと奮闘するも、今までの生活を変えられず…(´・ω・`)
元の体重&体型に戻して、可愛い服を着たい!!
先ずは、お酒の量を減らす努力から(*_*)
一歩ずつ頑張ります♪
2015年5月11日スタート
開始時84.0kg   
-8.8kg
現在75.2kg 39.1%
あと5.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.4s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.6s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

mommaru
男性 
173.0cm 103.0s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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