日記
2015年5月15日(金)
体重56.4kg   体脂肪率27.5%

間食したくなったら、ここに来る

○

ストレッチ

○

リンパ揉み

○

バランスボール

○

座るときは背もたれに持たれない

○

ヒップォーキング

○

スロースクワット10回

○

減った!!

17:48
体重56.4kg  体脂肪率27.5%

体重は少し増加したけど、体脂肪の数値が減少♪
なんだか嬉しい。

今日は昼前から夕方まで体を動かすことが多く、少しお疲れです。
でも、空腹で食べるご飯は美味しい!!

今日は、早めにお風呂に入ってゆっくり休憩をしたいと思います・・


コメント
2015年5月15日 18:14
ホントホント^ ^
ダイエット中こそご飯のありがたみがより痛感しますよね。
2015年5月15日 19:45
コハルさん、本当にいままでただ何となく食べていた間食はなんだったんだか(笑)

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39歳 女性 身長:164.0cm
生後6ヶ月の子供の育児に奮闘中です。産後の戻りが悪くなかなか体重が戻らず焦りばかり・・・。頑張ります!!
2015年5月11日スタート
開始時56.8kg 27.6%
-0.4kg -0.5%
現在56.4kg 27.1%
あと3.4kg あと6.1%
目標53.0kg 21.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

mommaru
男性 
173.0cm 106.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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