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日記
2015年5月15日(金)
体重61.3kg   体脂肪率36.5%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

美容院の週刊誌で情報収集(笑)

16:11
体重61.3kg  体脂肪率36.5%


今朝の体重は
生理前ということもあるけど
明らかに気の緩み
増やしてしまった

増えてしまったものは
しょうがない(なに開き直ってるんだ?)
予約してた美容院へ行く

染めてもらってるとき読んだ週刊誌に
ダイエット特集

ロングブレスというのがありますよね
呼吸法

吹き戻しで腹筋を鍛える
テニスボールで体をコロコロ刺激

ほかにも猫背を防ぎ、
美腰になるクッション

つま先立ちできるサンダルなど
載っていた

早速100均のダ○ソーで
テニスボールと吹き戻しを買ってきた

偉いぞ、私(どこがだ?)


コメント
西瓜
2015年5月15日 18:52
昨夜のダイエット番組でも、テニスボールころころは
やってましたね♪
「ピ〜ヒョ〜、ピ〜ヒョ〜」の吹き戻しも、腹筋を鍛える
グッツなんですね!!
何だか楽しくダイエットできそ〜う^▽^
2015年5月15日 19:18
西瓜さん、
頑張りましょう〜^^
 
 
2015年5月15日 22:58
ダイソーにありましたか!買わねば!
2015年5月16日 10:39
れいこさん、
ダイソーへGO!(笑)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.6kg +6.1%
現在65.7kg 41.3%
あと0.7kg あと6.3%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
27 28 29
30

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.5s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.9s

Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 62.8s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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