日記
2015年5月15日(金)
体重103.4kg   体脂肪率37.7%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

○

何でもいいから運動をすること!

×

【205日目】

23:20
体重103.4kg  体脂肪率37.7%



●朝食【 7:30】
 ・ローソン ブランパン 1ヶ 2.3g 64kcal
 ・茹でブロッコリー +明太マヨ
 ・豚肉、ピーマン、豆もやし塩コショウ焼き
 ・オープンオムレツ(ツナ水煮、チーズ、マヨ)
 ・焼き鮭
 ・チチヤス 低糖ヨーグルト 1ヶ 6.2 53kcal


●昼食【12:03】
 《お弁当》
 ・白米
 ・焼き鮭
 ・玉子焼き
 ・レンチンきんぴらごぼう
 ・小松菜と油揚げのしょうがポン酢炒め
 ・ボイルウィンナー
 ・茹でブロッコリー +マヨ
 ・NISSIN 純豆腐 スンドゥブチゲ 6g 71kcal


●間食【15:40】
 ・アイスコーヒー(インスタントw 1杯
 ・いつかのソイジョイ 1/2本
  ↑4/21に食べて残った半分だったww約1月wぷw 


●夕食【19:49】
 《和食さと にて》
  3/21以来のさとしゃぶプレミアムw

 *昆布だし
 *鶏塩だし
 ・白菜、白ねぎ、えのき、大根、人参、豆腐、うすあげ
 ・もやし、三つ葉、水菜、わかめ
 (一品)
 ・枝豆
 ・牛ロースステーキ
 (ステーキソースなしで注文したら
  塩コショウで焼いてきてくださったぁぁ★)
 ・ヤゲン軟骨焼き鳥
 ・茶碗蒸し 
〆のスープ
 ・鶏塩だし・・・キムチ、豚肉、わかめ、玉子
 デザートは、、、いつものゆずシャーベットをやめ
 ホットコーヒーブラックで♪


まぁこんなけ食ったら一緒やんってな感じやけど

“気持ち”が大事(llV∀V)ァハハ-w






今日ゎ遅くなってしまって
腹いっぱいになってしまって


運動できんかった


って言い訳その1



また続かんやん(A;´・ω・)フキフキ
明日の土曜ゎがんばってやろーーーーーーーっと!




しかし今日のこの暑さゎ何!!!!!!!
デブにゎ辛いこの湿度の高さ><


扇風機つけちゃった
夏のはじまりwwwww
ぷw



この食ったものの重さゎいずこへ・・・
体重にそのまま重さ加わる思ったのに・・・
トイレも言ってないのに増えてない
しかも、体脂肪何!!!
落ちてんやん!!!!!!



これ明日にくるやつだな┣¨┣¨┣¨(゚Д゚;)ドーシヨ


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39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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