日記
2015年5月15日(金)
体重59.5kg   体脂肪率28.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

5月15日(金曜)

12:52
体重59.5kg  体脂肪率28.6%



大山のぶ代さんが認知症だってニュースで知ったヤクモです。
調子のいいときはお仕事されてたらしく、ダンガンロンパもそういう頃にやってらしたのか…と驚きました。

これからも無理せず、お仕事続けていただきたいです。


@ビビンバ炒め
 ブロッコリー
 きゅうり
 生ハム
 かぼちゃ
 ごぼう味噌漬け
 ヨーグルト
 クリームチーズ
 ソイラテ

 R−1飲むヨーグルト

間食 ファイア 微糖缶コーヒー

Aアーモンドクッキーツイスト
 チキンナゲット マスタードソース
 ソイラテ 持参
 

 せんべいたち

おせんべいは帰宅時に。

 アイス


明日、明後日連休です。
日曜にお友達が来るので掃除しなきゃ><


追記 ドライフルーツプルーン&トマト

残ってたの全部食べてしまった><


コメント
2015年5月17日 09:04
大山のぶ代さんのニュース、ショックだね。
いまは良い薬があるというし、治療がんばってしいね。
2015年5月19日 14:29
症状を現状維持するお薬しかないって言ってた。
でも良くなって欲しい><

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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