日記
2015年5月15日(金)
体重48.5kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

ソースは食堂にて

12:15
体重48.5kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト 野菜じゅーす 

【昼】
写真 くっきー 飴玉2

【夜】
ぱんにチーズ 昼の残りのおくらとパスタちょっと チョコパイ きなこのなんか一袋 クラッカー3 ぶどうジュース 黒豆半分

【間食】 ヨーグルト

お菓子減らそうと思う。。毎日はいかん。
うちの男性社員らと話してたんだが一日2食だった
結構いるじゃんー2食派。



コメント
2015年5月16日 14:27
はじめまして☆
お気に入りに登録させてもらいました (〃∇〃人)♪

身長体重だけじゃなく年齢も一緒で
(年齢の公表はしてませんが同い年です ^ ^)
ラジオ体操とスクワットしてるのまで一緒だったので♪

お菓子、減らすのって難しいですよねー
私は毎日食べるのが習慣になっちゃってて減らすどころか
増える一方… お互いがんばりましょうね o(*>д<)o
2015年5月16日 21:07
ひよりさん>

今日もまたお菓子を食べてしまいましたorz
やめれないですねー(´;ω;`)ブワ
がんばりましょう

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.3kg
現在52.0kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.1s

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女性 
156.0cm 63.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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