日記
2015年5月15日(金)
体重50.0kg   体脂肪率29.5%

夜ストレッチ5分する!

○

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

○

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

○

お菓子は我慢する!

○

夜7:00以降は何も食べない!

○

ドローウィン生活を送ること!

○

くびれた私を想像する!

○

毎日食べたのここにレコーディングする!

×

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

シルバーウィークまでに50kgになること!

○

二の腕痩せ体操10分やる!

×

ケツ歩き10分やる!

×

毎日ジムに行く!

×

毎日骨ダイエット30秒3セットやること!

×

朝はズンバ運動!20分!

×

キンタロー運動する!朝夜やること!

×

夜おかずいつもの半分 よく噛むこと!

○

やせたー★

11:49
体重50.0kg  体脂肪率29.5%

やったーーー)^o^(!!!

やせたやせたやせたー!!!!!



おっとい前撮りで
こないだよりも背中やせたって
お母さんにも言われた★

嬉しい!(^^)!

この調子で本番まであと、20日!!


がんばる!!


夜は、キャベツ サラダ スープの
どれか!!!

我慢!
この20日間は!!!


我慢だぞーーーー!!!


一生に一度なんだから!
キレイで臨みたい!!!



がんばれーーーーー!!!(*^。^*)


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30歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+5.5kg +0.4%
現在62.5kg 35.4%
あと8.8kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

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合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

はる
女性 
156.0cm 61.1s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 56.3s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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