日記
2015年5月14日(木)

ラジオ体操

未記入

スクワット60回〜

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏み台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

43日目

23:28
体重66.3kg

<朝食>
焼うどん、ステーキ3切れ、ミネストローネ

<昼食>
蒸しパン、炭酸水

<夕食>
野菜と焼鳥いっぱい+デザート


1泊2日の修学旅行に行く息子を見送り、職場まで徒歩通勤(o^^o)
職場に着いた途端、小雨が雷雨へと変わり物凄い音がして、夕方のニュースで近所に落ちたようでした(^^;;
その落ちた近くに旦那の友人の家があり、ブルーレイともう一つ電化製品が壊れたようです。 雷が鳴り始めたらコンセントを抜こうと改めて思いました。
帰りは雨も上がり、曇り空でしたが気温が高くて汗かわじんわり。もう次から、タオルが必要かも。

今夜は、外食♪
旦那が帰宅するまで時間があったので1時間ウォーキング。
旦那も私と同じく「焼鳥」が食べたかったようで即決(o^^o) 夫婦の会話もたくさんして、たくさん美味しい焼鳥を食べて満足。

お風呂に入って踏み台昇降15分したので、もう寝ます(笑)


コメント
 
 
2015年5月15日 08:04
焼鳥いいですね〜(>_<)
塩で焼酎片手に食べたいっw
・・・そんなに飲めないけどw

その前にしっかりウォーキングもされてるし、踏み台昇降までも!!
2015年5月15日 08:12
りょうさん、焼鳥美味しかったです。
デザートまで頼んで食べすぎたけど、旦那が締めに頼んだラーメンは一口頂いたら、あとは食べてるのを見るだけで我慢しました(o^^o) あと日本酒も(笑)
外食がするって決めてたので、ウォーキング頑張ったので増量しちゃったけど後悔せずにすみました(o^^o)
2015年5月15日 08:14
チノカさん おはようございます♪

旦那さまと外食♪しかもお二人で食べたいものが一緒♪
ラブラブですね〜♪

しかも前後に運動されて!見習わなければ!
2015年5月15日 08:25
ぺこさん、おはようございます(o^^o)

息子は焼鳥があまり好きじゃないので、こんな時にしか食べに行けないんです。なので、食べたい物が合致したんだと思います(笑)

前後に運動したのは、楽しかった外食を翌日に後悔したくない思いで!
『運動してれば、増量もこのぐらいですんだ。』
って思えて私は後悔しないです(笑)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート。 

2018
2月目標 59.0kg


日課
ラジオ体操&スクワット60回~


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
6
8 10 12 13 14
15 16 18 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 63.1s

月詠
女性 
158.0cm 57.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

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ゆん
女性 
159.0cm 66.4s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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