日記
2015年5月14日(木)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

43日目

23:28
体重66.3kg

<朝食>
焼うどん、ステーキ3切れ、ミネストローネ

<昼食>
蒸しパン、炭酸水

<夕食>
野菜と焼鳥いっぱい+デザート


1泊2日の修学旅行に行く息子を見送り、職場まで徒歩通勤(o^^o)
職場に着いた途端、小雨が雷雨へと変わり物凄い音がして、夕方のニュースで近所に落ちたようでした(^^;;
その落ちた近くに旦那の友人の家があり、ブルーレイともう一つ電化製品が壊れたようです。 雷が鳴り始めたらコンセントを抜こうと改めて思いました。
帰りは雨も上がり、曇り空でしたが気温が高くて汗かわじんわり。もう次から、タオルが必要かも。

今夜は、外食♪
旦那が帰宅するまで時間があったので1時間ウォーキング。
旦那も私と同じく「焼鳥」が食べたかったようで即決(o^^o) 夫婦の会話もたくさんして、たくさん美味しい焼鳥を食べて満足。

お風呂に入って踏み台昇降15分したので、もう寝ます(笑)


コメント
 
 
2015年5月15日 08:04
焼鳥いいですね〜(>_<)
塩で焼酎片手に食べたいっw
・・・そんなに飲めないけどw

その前にしっかりウォーキングもされてるし、踏み台昇降までも!!
2015年5月15日 08:12
りょうさん、焼鳥美味しかったです。
デザートまで頼んで食べすぎたけど、旦那が締めに頼んだラーメンは一口頂いたら、あとは食べてるのを見るだけで我慢しました(o^^o) あと日本酒も(笑)
外食がするって決めてたので、ウォーキング頑張ったので増量しちゃったけど後悔せずにすみました(o^^o)
2015年5月15日 08:14
チノカさん おはようございます♪

旦那さまと外食♪しかもお二人で食べたいものが一緒♪
ラブラブですね〜♪

しかも前後に運動されて!見習わなければ!
2015年5月15日 08:25
ぺこさん、おはようございます(o^^o)

息子は焼鳥があまり好きじゃないので、こんな時にしか食べに行けないんです。なので、食べたい物が合致したんだと思います(笑)

前後に運動したのは、楽しかった外食を翌日に後悔したくない思いで!
『運動してれば、増量もこのぐらいですんだ。』
って思えて私は後悔しないです(笑)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.5s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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