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日記
2015年5月14日(木)
体重54.8kg

ワインオープナーエクササイズ 8回×3セット

○

お茶&水を2g飲む

○

運動

×

なるべく階段・なるべく電車座らない

○

ストレッチ

○

筋トレ

×

平日はオム野菜弁当or野菜スープ

○

禁酒

○

同じごはんも飽きずに

23:38
体重54.8kg


今日も一日終わりそうですが、まだ仕事がー!

眠い眠すぎる…。


---------本日のお食事---------

朝(297kcal)
・フルグラ50g
・ヨーグルト100g
・水あめ

昼(186kcal)
・野菜スープ(大根、人参、ピーマン、しょうが、えのき、ひき肉)

夜(85kcal)
・ゆで卵1個

おやつ(297kcal)
・あめ
・コーヒー
・カフェオレ
・キムチ昆布
・梅昆布


【計:865kcal】
------------------------------



今日ダイエット番組をやっていたのだけど、
同じものばっか食べてたら代謝が悪くなり痩せにくくなるらしい。


私もほぼ同じもの食べてるけど、
スープの具とかをちょこまかかえつつって
していかないとなっ!


そしてハマってしまう昆布類。
食物繊維もたっぷりだしダイエットによさそうなのだけど、
塩分が多いっぽいので食べ過ぎ注意しよう!(もう遅いけど)



今日は飲みそうでしたが振り切れた!
おやすみなさーい。


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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に弱い気持ちを奮い立たせるため公開ダイエットに挑戦します!

毎日更新がんばります!
夏は水着になるぞ! おー!!
2015年3月1日スタート
開始時58.4kg
-2.8kg
現在55.6kg
あと6.6kg
目標49.0kg

 

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