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日記
2015年5月14日(木)
体重62.3kg   体脂肪率27.5%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

×

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

×

寝る前の腸マッサージ

○

寝る前の腹筋30×3セット

○

明日は・・・焼肉!

23:42
体重62.3kg  体脂肪率27.5%

せっかくここまで来たのにな・・・(>_<)

新入社員の歓迎会があります。

せっかくだから楽しまないとね。


コメント
2015年5月16日 11:45
お久しぶりです

大丈夫!今まで頑張ってこれたんだから少々の歓送迎会なんてへっちゃらですよ〜(*´艸`)
楽しんで来てね

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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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