日記
2015年5月14日(木)
体重46.8kg   体脂肪率28.0%

毎日体重をはかる

○

お腹がすくまで食べない

×

ジョギングor水泳or筋トレをする

○

1日1食、スムージーに置き換える

○

体重が・・・

22:40
体重46.8kg  体脂肪率28.0%

忙しさから最近本当に食べ過ぎている・・・これじゃいつまでたっても痩せられない!!食事制限系はやりすぎると後々食欲爆発するので、無理のない範囲でやっていこうと思います。今日は走れたし、明日は水泳やりに行くぞー(^^)


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20代後半 女性 身長:144.5cm
ダイエットをしては挫折を繰り返し… 今度こそ!!頑張ります。
2015年4月30日スタート
開始時47.5kg 28.1%
-3.7kg -1.5%
現在43.8kg 26.6%
あと1.8kg あと4.6%
目標42.0kg 22.0%

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

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