日記
2015年5月14日(木)
体重82.3kg

摂取カロリー1500kcal以内

○

21時以降は、飲まない!食べない!

○

毎日500ml水を飲む

○

青汁1包飲む

○

毎日測定

○

スナック菓子禁止

○

甘いものは3日に一回!!

×

レッグマジック5分!!

○

フェイシャルマッサージ

○

腹筋30回!!

○

お酒は飲まない。。。

○

半身浴

21:54
体重82.3kg

昨夜の半身浴が効いたのか、
体重減ってました♪(*´∀`)
ルンルン♪

今日から、姿勢にも気をつけます(^^)v
そうすると結構腹筋使うんですね…(・・;)


引き続き、レッグマジック1分×5セット
余裕です。笑
正直、運動という運動をしていないので
キツイ感じはないんですが…
食欲抑えることが一番キツイのです。


明日、薬局行ってサプリメントと
低カロリーでお腹膨れる何かを購入しようと思います!!


さて、本日の食事

朝:なし
昼(11:30):五目ごはん 390kcal
間食(14:30):チロルチョコ 1個 49kcal 、マドレーヌ 1個 100kcal

夕(17:00):親子丼 790kcal
間食(20:00):蒟蒻ゼリー2個 50kcal


基本的に好きな物を食べてます…(;´_ゝ`)
これじゃ、いかん。と、思いつつ…

今日はお酒飲まず、スナック菓子も食べなかったので、とってもグッド!!(o^-')b !


明日は1000kcal以内に抑えられるように頑張ってみよう!!(o^-')b !


コメント
2015年5月15日 05:16
おはようございます^_^
お気に入りに登録させていただきました。
酢玉ねぎ美味しそうですね!
2015年5月15日 20:50
コハルさん!コメントありがとうございます^^
酢玉ねぎは結構甘めに作ってます。。。笑
甘味もお砂糖ではなく、はちみつなので体にはいいですよぉ♪
是非ためしてみてください^^

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20代後半 女性 身長:170.0cm
暴飲暴食がたたり、2年で15キロ太りました…。
痩せようと奮闘するも、今までの生活を変えられず…(´・ω・`)
元の体重&体型に戻して、可愛い服を着たい!!
先ずは、お酒の量を減らす努力から(*_*)
一歩ずつ頑張ります♪
2015年5月11日スタート
開始時84.0kg   
-8.8kg
現在75.2kg 39.1%
あと5.2kg
目標70.0kg   

 

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Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.2s

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