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日記
2015年5月14日(木)
体重61.0kg   体脂肪率38.4%

夜の炭水化物を減らす

○

お腹いっぱいに食べない

○

夜8時以降は何も食べない!

○

有酸素運動

×

筋トレ

×

朝食をとる

未記入

生活リズムを整える

×

61日目 食欲がヤバい

22:27
体重61.0kg  体脂肪率38.4%

【61日目】

朝 6:12
味噌汁うどん(糖質0麺・新玉ねぎ・豆腐・しめじ・油揚げ・ネギ・美ら海もずく)

  << 爆 睡 !! >>

昼 13:16
ご飯(1/3玄米)、有機納豆、小松菜煮浸し(油揚げ・しめじ)、トマト、
味噌汁(新玉ねぎ・豆腐・しめじ・油揚げ・美ら海もずく・ネギ)、
にんじんしりしり(卵・ツナ)

夜 17:33
ご飯(1/3玄米)、有機納豆(ネギ)、シジミ70味噌汁(ネギ・美ら海もずく)、
土佐もずく、にんじんしりしり(卵・ツナ)

間食
なし

運動
なし(偏頭痛・雨)

お通じ


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

昨夜帰ってから書類整理してたら結局朝まで眠れず・・
お腹が空いたので、危険だなぁ〜と思いつつ食べたら、、そこから爆睡!!
やっぱり・・・( ̄▽ ̄;)

今日はなんだか物凄くお腹が空く。
いや、いつもお腹は空くけど、なんだかお腹というより心の底からの欲求が・・・

(〃゚ o ゚〃) ハッ!!

これはもしや!
昨日から食事や睡眠のタイムスケジュールが狂ってるからかと思ってたけど、もちろんそれもあるかもしれないが、カレンダー見たら生理前週間に入ってる〜〜( ̄∀ ̄)
これはヤバい・・今日の食欲が続くとまずい。きっとコレが原因だ。
・・と気付いたのは、空腹を満たした夕食後。あぁ、呑気な私。。

明日からはまた豆乳飲もう〜ε-(´o`;A)
  


コメント
 
 
2015年5月15日 07:57
生理前の食欲って、自分の意思とは関係なしの時ありますよね(^_^;)
2015年5月15日 21:45
りょうさん
こんばんは!
ほんと困りものですね(^_^;)
なんとか対策を考えなくちゃ・・と思います。

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40代前半 女性 身長:158.0cm
70kg超から元の体重(47kg台)まで戻したので、それを維持するため、食事&体重の記録を継続中。
 
※〜※〜※〜※〜※〜※〜※

ご挨拶なく勝手にお気に入り登録してペタペタ見に行かせて頂くと思いますが、失礼をお許しください。どうぞよろしくお願い致します。
(特にお食事や運動の記録をされてるダイエッターの皆様の日記を好んで徘徊し、参考にさせて頂いております。無作法で申しわけありませんが、お世話になります<(_ _)>♪)

※〜※〜※〜※〜※〜※〜※
 
●開始時 71.4kg / 44.4%

●3月末  66.5kg / 42.1% (-4.9kg / -2.3%)

●1ヶ月  65.35kg / 41.2% (-6.05kg / -3.2%)

●4月末  62.05kg / 39.2% (-4.45kg / -2.9%) ◆Total (-9.35kg / -5.2%)
 
●5月末  58.8kg / 36.4% (-3.25g / -3.2%) ◆Total (-12.6kg / -8%)
 
●6月末  54.75kg / 34.7% (-4.05g / -1.7%) ◆Total (-16.65kg / -9.7%) 
 
●7月末  52.45kg / 31.7% (-2.3kg / -3.0%) ◆Total (-18.95kg / -12.7%)

●8月末  50.0kg / 30.0% (-2.45kg / -1.7%) ◆Total (-21.4kg / -14.4%)
 
●9月末  48.3kg / 26.5% (-1.7kg / -3.5%) ◆Total (-23.1kg / -17.9%) 

●10月末 49.15kg / 28.2% (+0.85kg / +1.7%) ◆Total (-22.25kg / -16.2%) 
  
2015年3月15日スタート
開始時71.4kg 44.4%
-24.6kg -18.6%
現在46.8kg 25.8%
目標達成!! あと0.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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