日記
2015年5月14日(木)
体重55.3kg

夜ご飯以降は食べない

○

カロリーのある飲料を禁止

○

夜はタンパクと野菜のみ!

○

砂糖は基本食べない!

○

晴れてたら走る!

未記入

ワンダーコア

未記入

レッグマジック

未記入

顔の体操

未記入

お腹が空いたと思ったら食べる

未記入

記録する

未記入

朝、水分をとる

×

野菜から、よく噛む

○

食物繊維、さば!

×

紫外線弱い時駅から早歩き

×

有酸素運動を少しでもする

×

小麦粉を抜く

○

寝るとき以外横にならない

○

海藻、果物(便秘予防)

×

55.3kg

21:57
体重55.3kg


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20代前半 女性 身長:161.0cm
本気で努力します!絶対やせる!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと8kg
目標50.0kg

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 59.8s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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