ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ > 踏み台昇降はじめました!
日記
2015年5月14日(木)
体重65.9kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

気づけば、グラフのメモリが3kg間隔になり、目標体重が見えてきました。
もう66kgには戻りたくないな〜


ということで、お手製踏み台で踏み台昇降はじめました。
これで、今日のようなお天気が良くない日でも、歩数が行きます。


し・か・し!
たった10分で汗かきました(^^ゞ

今日は、明日のために髪を美容院でセットしてもらってきたので、汗をかくわけにはいかず、10分でお休みにしました。
汗が引いたら、また10分する予定(笑)
意味ないかな??



今日も衣替えの続きをしました。
我ながら驚いたのは、13号のお洋服は、ほとんどが黒か紺。
チョット華やかでも、黒地に模様ありというわけ。
さびしいファッションでした。。。
11号は、色とりどりで本当に華やか〜〜
白のワンピースまでありました(*^_^*)
やはり、太っていると、濃い色に走っちゃうんですね。
自覚なしでした。

大きいサイズのお洋服は、思い切ってさよならしました。
大きいサイズ(80kgあったとき)は、絶対いつか痩せるからと思って、あまり良いお洋服を買いませんでした。
自分に自信がなかったので、今まで取っておいたのですが、今日でお別れ。
もう、大きいサイズには戻りません!!

次は、13号のお洋服とお別れする日が来ることを願ってます。

さて、汗も引いたので、また踏み台昇降してきます〜〜



コメント
 
 
2015年5月15日 07:29
おはようござます( ^ ^ )

踏み台昇降、効果はどんな感じが教えてくださいね♪
私のスリムなお友達も、家で踏み台昇降してるって聞いたことがあるんです。
ピンキーさんでもやってる人いるみたいだし( ^ ^ )

10分でもやったほうが断然いいと思います〜( ^ ^ )
2015年5月15日 21:15
>りょうさん

今朝、お尻がちょっと筋肉痛の手前になりました。
歩いても使ってなかった筋肉を使ったようです。
効果は、もうしばらくお待ちくださいね。
できれば、効果アリにしたいです(爆)


コメントする


 


59歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

一覧へ

 

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!