日記
2015年5月14日(木)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -829 kcal
摂取カロリー 916 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

未記入

掃除deサーキットトレーニング

○

空腹マニア

21:25
体重53.6kg  体脂肪率24.0%

『空腹になってから食べる』って当たり前のようでなかなかできなかった。

でもダイエット始めると間食をやめると、自然とお腹が空いて、ご飯がすごく美味しい〜!
空腹って最高の調味料なのかな。

ダイエットのために、空腹に耐えるのではなくて
美味しく食べるために、空腹を楽しめたらいいなと思う。


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40歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.4s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.0s

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

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