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日記
2015年5月14日(木)
体重119.4kg   体脂肪率37.4%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

朝一で体重測定

○

週一で晩飯は何でも食べてよし!

○

何を食べても良いが、高カロリー食は禁止

○

週3日以上ジムに行く

○

週2kg弱、月8kgペースで減量する

○

朝食はもやし一袋ささみ二本、昼食は無し

○

ジムの帰りに。

家の近くには、すき屋と松屋しかないのでほんとに久しぶり。

美味でした。

並、よ...いえ1つです。

だいぶダイエットが板についてきました。

こうなるともう全然苦ではないですよね。

一度イイ「スパイラル」に乗っかってしまえば、あとは淡々と継続するだけでございます。

ワシの勝ちは見えたぜ。

脂肪よ!!駆逐してやる!!!!!



さて日本全国この話題でもちきりでございます。

皮余り問題。

ワタシや、やせるやせるさんなどのように70kのダイエットを計画している人はもちろんですが、20k、30kのダイエットでもやはり減量後の皮膚はたるんでしまうのか、防ぐ方法はあるのか。

という話題です。

ワタシ、ちょっと情報を集めました。怖いジムのお姉ちゃんにも聞きました。

そして、空っぽの頭で考えたのです。

この問題に対しての信頼のおける科学的なデータはおそらく無いんじゃないかな?

まず前提として個人によって非常に条件が違う。

年齢、性別、人種、食べ物、気候、体質、体重、筋肉量、脂肪量、太っていた期間、そこからやせた期間、やせた方法、その間どんな運動をして、何をどれくらい食べたのか。

きりが無いほど複雑な条件が絡み合っていて、統計学的に系統だった調査など出来るんだろうか。

だからこの問題に関して何か発言している方に共通している特徴は、自分が数十kgのダイエットを経験しており、その体験から経験則として述べているケース、そしていわゆる現場の人、ダイエット関係、ジム、フィットネス関係の方々。

このような方々の意見は「ある程度は」信頼できると思いますが、やはり専門家ではありません。

ですから、この問題について「こうだ!」とはっきり断言できる人などいないんじゃなかろうか?

と思ったわけです。

その上で常識的に考えて誰もが否定しないであろう、皮膚がたるまない唯一の方法はこれです。

「ゆっくりやせる」

たとえば月0.5kとか、1kとか。ゆっくりであればあるほど体は順応出来るので、たるむ可能性は低くなる。

これが結論!

しかし、ワシのような体重でそれをやったら5年もかかってしまう。

却下!!

まずワタシのやせているペースは非常に早い。

このペースでやせたら100%皮膚はたるみます。

その事実をまず受け入れた上で、ワタシの場合はしっかり運動をして、筋肉量を増やし、代謝を活発にする。しっかり栄養を摂りいれる、特にたんぱく質。

ネットの良さげな情報をつまみ食いして、気に入れば実行する。

そうした上で最終的には

「ちょっとぐらいたるんでも気にしない」

いやーやっぱり気になるかなー。ちょっと体験しないと分からないかな。

あんまりたるむようなら、そこで体重減少はストップして、皮膚が順応するのを待つのも手かも。

でも恐らくだけど皮膚はいずれ綺麗になると思うんですよ。

だからまず皮膚大魔神を恐れることなく、脂肪大魔王をやっつけるべきなのです。

そして皮膚大魔神軍団が抵抗の構えを見せたら、フィットネス、ワークアウトという名のゲリラ戦を展開するのです。

しばらくは散発的な抵抗を見せたとしても、こちらは脂肪大魔王をやっつけた伝説の勇者、いずれ遠からず駆逐することになるでしょう。

というわけで長くなってしまいましたが、ワタシなりにこの「皮膚問題」について結論を申し上げます。

余るのか余らないのか、防ぐ方法はあるのか?

「わかりません」

ご静聴ありがとうございました


コメント
2015年5月14日 22:38
余り皮問題
深刻です。
私はこれといって何もしておりませんので腹周りが弛んでます。
これといった対策は無い!
インターネット先生がそう言っていたのでそういう事にしています( ̄▽ ̄)
2015年5月14日 23:22
余ってから悩むってことで。

まずはやせる事、これしか選択肢はないのです!!
2015年5月15日 10:21
余り皮問題に対する素晴らしい考察ですね^^

確かに痩せなきゃ余らないので、

まずは痩せます><

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41歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

アリー
35歳 男性 
172.0cm 93.6s

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ゆん
女性 
159.0cm 68.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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