日記
2015年5月13日(水)
体重45.8kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー 433 kcal
摂取カロリー 1,956 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

×

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

台風

09:57
体重45.8kg  体脂肪率25.4%

季節外れの台風。
私が住んでいるところはそれほど影響なかったけど、
それなりに土砂降り。

おかげで走れなかったー。
だから飲めなかった…。

でも、起きたら少し体重減ってた!

今日は仕事でお酒の席があるので、少しだけ朝ランしてきました。
さらにいつもは車通勤だけど、バスで行くから少し遠めのバス停にして歩きもプラス!


昨日の結果
総消費量1521kcal
歩数5713歩
脂肪燃焼13.6g


コメント
 
 
2015年5月13日 11:18
少しどころかかなり減ってるじゃん!
すごい!(≧∇≦)
2015年5月13日 12:24
おけぃさん

2日かけて浮腫みがなくなったのかもー。

あと月火とお酒も飲んでないしね…。
やっぱりお酒は太るのかなぁ。

でも、楽しみの一つだからこればかりは!!

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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 107.0s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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