ダイエット日記 > 來漸さんのマイページ > 草取り@&工務店さんとお話。
日記
2015年5月13日(水)
体重51.3kg

ジョギングかウォーキングかストレッチか半身浴をする。

×

午前中は果物のみ。

×

炭水化物は控えめを心がける。

×

腹八分目を心がける。

×

18時までに食事を済ませる。

○

04:30 ドキドキして眠れない。草取りが楽しみ過ぎるw
     
06:23 起床(ブ〜ちゃんが起こしてくれた)

06:27 草取り開始(途中10分コンビニに行く)

09:10 草取り終了 シャワー

13:30 多分2時間くらい昼寝。



草取りスッキリ!一応、全部取りきれた。
細っかいのは次回にしよう。
芝生のやっかいなところは除草剤。


脂肪率は計り忘れ。
体重は昨日より落ちていてホッとした。

今日はね、昨日約束していた行列のできるつけ麺のお店に行くの。
草取りのご褒美♪
でも仕事の都合で11時に行けなかったら諦める。
混むの苦手だから。

お昼のつけ麺が美味しかった!
1/3までは一気に食べた。
チャーシューも美味しかった!
だけどスープが甘過ぎるの。
砂糖がたっぷり入っているのがわかる。
ブ〜ちゃんは最後まで美味しかったみたい。
草取りで物凄く動いていたからね。


夕方18:00
工務店さんが約束の時間通りに来てくれた。
電話で予算を伝えてあったので
なんとかそれでやってくれるみたい。
色々、削ってなるべく安くしたい。
家は20坪〜21・9坪の小さな家で良い。
ただ、私が寒がりやだし高気密、高断熱、床暖だけは外せない。
当初の希望の南プロバンス風なのは諦めたw
シンプルな感じに変更。


【stool】
12:20☆☆☆☆☆3日振りのスッキリ!

【朝食】
09:45
*バナナ 1本

【昼食】
11:15
*魚介付け麺(少)・・・ちょっぴり残す。
(チャーシュー、味玉半分)

【間食】
15:30
*アーモンド 15粒

【夕食】
17:11
*五目御飯・・80gくらいかな
*ふかひれスープ 80gくらい


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40代前半 女性 身長:161.0cm
41s⇒57.5sになりました。
反省と後悔です。

中性脂肪が基準値ギリギリです。

主人が私を喜ばそうと
善意で毎日のように
美味しいお店に
連れて行ってくれて
体重が増えてしまいました。
でも主人ももう年なので
そろそろ外食がキツイ。
これをチャンスに
外食を控えて体重を戻そう。
*******************************
2015/06/25(木) 51.3kg
そろそろ中性脂肪も低くなってきたかな?
白砂糖の摂取量も減ってきたし
毎日、散歩もしている。
*******************************
2015/07/13(月)
【血液検査】
*中性脂肪141(去年)→122(本日7/13)
落ちた!来年には100を切りたいな。
その他全て異常なし。


2014年8月2日スタート
開始時57.5kg 28.7%
-6.2kg -2%
現在51.3kg 26.7%
あと8.3kg あと10.7%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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