日記
2015年5月12日(火)
体重63.5kg   体脂肪率38.0%

毎日お風呂のとき体重を図る。

未記入

スクワットをする。

未記入

腰回しをする。

未記入

腹筋と背筋をする。

未記入

踏み台昇降をする。(またはレッグマシーン)

未記入

お酒はぼちぼち。

未記入

63.5kg   38.0%

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体重63.5kg  体脂肪率38.0%


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42歳 女性 身長:160.0cm
39歳。がけっぷち。
夫と猫3匹と暮らす働く主婦。

ここ3年ほど65キロを下回ることができなくなった。
年齢を重ねるごとに体重も増え、3年前に買った服はどんどんきつくなってきた。いい加減体を引き締めていこう。
夏になると痩せたくなるのは女のさが?
絶対痩せるぞーっ!
2015年5月8日スタート
開始時67.0kg 37.0%
-2kg -3%
現在65.0kg 34.0%
あと8kg あと4%
目標57.0kg 30.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.2s

ゆゆこ
25歳 女性 
158.0cm 63.0s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.0s

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