日記
2015年5月13日(水)
体重103.6kg   体脂肪率38.1%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

○

何でもいいから運動をすること!

×

【203日目】

23:31
体重103.6kg  体脂肪率38.1%


●朝食【 7:30】写真撮り忘れ(´-ω-`;)ゞポリポリ
 ・ブランのスイートコーンパン 1口 8.5g 146kcal
 ・ごろごろ玉子のシーザーサラダ 1/2パック 6.5g 120kcal
 ・ほうれん草とちりめんじゃこの玉子焼き(味付けなし)
 ・焼き豚 1切れ
 ・納豆オムレツ豚肉オン 食べるラー油かけ
 ・麦味噌汁(わかめ、豆腐、玉ねぎ、厚揚げ)
 (+ねぎ、ゆず七味


●間食【 8:40】
 ・プレミアムボスブラック(無糖)1本 0-1.4g×4 0kcal


●昼食【13:33】
 今日ゎ昼で早退、、、自炊
 ・豆腐でチャーハン
 ・レタス、プチトマト
 ・ガーリックチキン
 ・マルちゃん まいたけスープ 1杯 2.2g 16kcal
 

●間食【16:45】
 ・クラフト小さなチーズケーキ メープルナッツ 1ヶ 2.1g 55kcal
 ・タルトクッキー 8枚くらぃ?終了!!w
 ・あたりめ 3本


●間食【18:00】
 ・かえりちりめん 小皿1杯


●夕食【19:38】
 《豚しゃぶ》
 ・白菜、えのき、しいたけ、もやし、豆苗、豆腐
 ・豚バラ、豚ロース
 (+ゆずポン酢 、柚子胡椒


●間食【23:30】
 ・C1000 ビタミンレモンコラーゲン 1本 5g 22kcal


(*・〜・*)う〜ん
スイートコーンってだけあって
ちょと甘いパンだったなぁ・・・

一口で満足しちゃた(A;´・ω・)フキフキ







はい、
そして今日も食べ過ぎました(´-ω-`;)ゞポリポリ



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39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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31

 

okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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