日記
2015年5月13日(水)
体重63.5kg   体脂肪率38.1%

毎日お風呂のとき体重を図る。

○

スクワットをする。

○

腰回しをする。

○

腹筋と背筋をする。

×

踏み台昇降をする。(またはレッグマシーン)

×

お酒はぼちぼち。

○

体調壊して体重激減

08:53
体重63.5kg  体脂肪率38.1%

日曜日に高熱が出て昨日まで食欲はあってもあまり食べられず
体重減りました。
なんかうれしい!
だけどこんなのすぐ戻るかもしれないので気をつけよう。
というか体力もすっかり落ちてすぐにため息が出る。
朝の家事だけでとても疲れた・・・。


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42歳 女性 身長:160.0cm
39歳。がけっぷち。
夫と猫3匹と暮らす働く主婦。

ここ3年ほど65キロを下回ることができなくなった。
年齢を重ねるごとに体重も増え、3年前に買った服はどんどんきつくなってきた。いい加減体を引き締めていこう。
夏になると痩せたくなるのは女のさが?
絶対痩せるぞーっ!
2015年5月8日スタート
開始時67.0kg 37.0%
-2kg -3%
現在65.0kg 34.0%
あと8kg あと4%
目標57.0kg 30.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.0s

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