日記
2015年5月13日(水)
体重78.2kg   体脂肪率44.1%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

×

1−4日目

23:59
体重78.2kg  体脂肪率44.1%

ダイエットとは別の話ですが、現在『肌断食』に挑戦しております。

5月9日から開始しました。
この数年肌荒れ、特に赤みが何をやっても無くならないので、
思い切って初めてみました。
現在の状況は、なんだか肌がガサガサしてます・・・。
若くないから肌のターンオーバーが遅いのは覚悟のうえ。
色々なやり方があるようですが、私はいたってシンプル。
基本はぬるま水洗顔。皮むけがひどい時のみ白色ワセリン。以上。
脱ケミカル!

朝食 6:50
 コーヒーM  マグ1
 ごはん    160g
 納豆     1パック

間食 10:00
 コーヒーB  マグ1

昼食 12:00
 ごはん       100g
 シャケフレーク   少量
 チーズチキンフライ 2ケ
 玉子焼き      2切
 緑茶        マグ1

間食 15:00
 緑茶        マグ1

夕食 19:00
 かつお刺身       適当
 オニオンスライス    適当
 ごぼうの甘辛揚げ    適当
 ポテトとウィンナー炒め 適当
 チーズ         2切
 赤ワイン        2杯


コメント
2015年5月13日 16:21
ぺこさん、こんにちは。
『肌断食』気になってネットで調べてたら…
私、石鹸での洗顔以外は実行してました(^◇^;)
元々肌トラブルがなかったのもあって、息子を妊娠中からベタつくのがいやでスキンケアもせず、職場はマスクokなのをいいことにお出かけ(飲み会、ランチ)以外は化粧しなくなってました。
職場でしっかりメイクの方がいて、「私って、女捨ててるな」って思ってたけど、お肌にはとてもいいことだったんですね。

ぺこさんのお肌も、改善してくるといいですね。
2015年5月14日 13:19
チノカさん、こんにちは♪

チノカさんもしっかりメイクではないんですね。私もです。
ただ、最低限だと思っていたスキンケア(洗顔・化粧水
乳液・フェイスマスク程度)でも、顔が赤くなってしまって。
悩んだ末、すべて止めてしまおうと思ったんです。

今は角質が表面化してきたようで、ガサガサしてますが
これも自然に剥がれおちるのを待ちます。

お肌改善が先か?目標体重が先か?
どちらも長い目で頑張ります!!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.5s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.6s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.2s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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