日記
2015年5月13日(水)
体重75.2kg   体脂肪率38.0%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

間食はバナナか乾燥芋16時まで

未記入

寝る二時間前は食べない❗

未記入

ヨーグルはブレーンを食べる

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

75.2kg   38.0%

08:21
体重75.2kg  体脂肪率38.0%


コメント
2015年5月13日 15:06
chichanさん
こんにちは〜
ノンビリと無理なく減らそうと思ってるんですが
考えが甘いので 結果に繋がらないという
悲しい現実

心意気だけじゃ痩せんかねぇ(^_^;)
2015年5月14日 22:57
やよさんコメントありがとうです

私も8年前は86sありました
心意気は大切だと思います後何んでも挑戦する気持ちがあれば少しでもって痩せて行けると思います
お互い頑張っていきましょう


私も波がありますがリバウンドするだびに

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58歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.1kg   
-2.3kg
現在73.8kg 41.2%
あと13.8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.7s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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