日記
2015年5月12日(火)

マ・・・豆類(味噌/納豆/豆腐/大豆/小豆/高野豆腐

○

12000歩

×

ゆる筋トレ・ストレッチ

×

ラジオ体操・太極拳24式

×

間食は芋・チーズ・ナッツなど

×

イ・・・イモ類(じゃが芋/さつまいも/こんにゃく)

○

シ・・・シイタケなどのきのこ類(舞茸/エリンギ/干椎茸/きくらげ/えのき)

×

サ・・・魚類(小魚/背青魚)

○

ワ・・・ワカメなどの海藻類(ひじき/昆布/もずく/のり/寒天)

○

ゴ・・・ゴマなどの種子類(ナッツ)

○

半身浴

○

60.0kg   31.6%

07:38
体重60.0kg  体脂肪率31.6%


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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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  2017年12月  
               1 2
4 5 6 7 8 9
10 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

今日
昨日
合計

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.7s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.9s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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