日記
2015年5月13日(水)
体重47.8kg   体脂肪率28.7%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

47.8kg   28.7%

05:02
体重47.8kg  体脂肪率28.7%


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21歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 51.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.3s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 82.5s

千鶴
34歳 女性 
154.3cm 47.1s

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