日記
2015年5月12日(火)
体重55.7kg   体脂肪率29.1%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○





▼起床時 野草酵素と水コップ1杯

▼朝食 ヨーグルト バナナ オリーブオイル レーズン
十六穀ごはん93g 
    エリンギとひじき煮物
    水菜・大根・新たま・カボチャサラダ
    鳥もも照り焼き ドレッシング
    アーモンドチョコ2個 ミニチョコ2個

▼昼食 ご飯103g 豚汁 
    うるいっ葉と豚バラ炒め ひじき煮物
    キャベツ・水菜・新たまサラダ ドレッシング
    福砂屋のカステラ1切れ チョコとアーモンド1個ずつ
    コーヒー

▼夕食 明治プロテイン ココア味 牛乳250
    抹茶キャラメル1個


午前中、台風が来る前にとスーパーへ買い物。
特売日なので混んでました…。

こんにゃくコーナーを見てみると
今まで見かけなかった「こんにゃく麺」が売ってる(^^♪
テレビで放送されて大人気!という紙が貼ってあった。

テレビの力すごい(^_^;)

とりあえず売ってた「こんにゃく麺」を全種購入して
「こんにゃく冷やしそば」を家族で少しずつ試食!

初めて「こんにゃく麺」を食べました。

思ってたより、石灰臭くないというか
こんにゃく・こんにゃくしていない。

野菜入れて食べたら
普通にサラダ麺として食べられる感じがしました。

なにより、麺を水で洗うだけで
そのまま食べられるというのは簡単でいい!

本当はしらたきを調理した方が
量的にも値段的にもお得なんでしょうが、
(しらたき麺もおいしそうだし…)

麺の形状や色が普通に「麺」っぽいので
うちの痩せなきゃいけない家族が
普通の麺だと思って騙されてくれそうな気がします〜〜〜。
(77kgの痛風@妹)

これから夏場のダイエットには最高かも。




台風6号が通過すると言うので
家回りの片付けで忙しい午後でした。

家族が
「物が飛んで来てガラスが割れたらどうするんだ!!」
と言う。

雨戸がひとつもない自宅環境で良く言ったもんだ(^_^;)

もちろん用心に越したことはないので
必死に片付けました。

温帯低気圧に変わったみたいだけど
強い雨になりました…


なんて・・・雨音聞きながらストレッチしていたのに、
うたた寝。
クリミナルマインド見てたのに記憶がありません〜。

起きてからまた深夜までPCやってしまった。。。寝よう。


コメント
なおこ
2015年5月13日 06:23
あたしが紹介した蒟蒻麺も売ってたんだね
わ〜い\(^o^)/

そう、あんがい食べやすいし美味しいですよね('ω')

これに野菜や海草を添えれば、ほんとちゃんとした食事っぽいしね、すっかりあたしも、はまってます(笑)
2015年5月13日 08:02
おはようございます♪

お久しぶりです.*・゚ .゚・*.

こんにゃく麺美味しいですよね(*´∇`*)


ちろのすけさんの写真に載ってる焼きそばのやつ
最近食べました!!
↑ピンキーにも載せてありますが焼きそばそっくりです♪


こっちにはそばとラーメンは売ってません(゚◇゚)ガーン



そうめんが私は一番好きです(´∀`*)ウフフ


白滝麺もいいですよね!
やっぱり安いのが魅力です(´ー`*)ウンウン




以前白滝でカルボナーラを作ったのですが美味しかったですよ(*´艸`*)
2015年5月13日 15:28
>なおこさん

うちの地元でも売ってくれるようになりました!
でもなおこさんの日記にあった
「冷やしわかめうどんこんにゃく」は売ってなかったんです〜。
食べてみたかった…(T_T)
でも「冷やしそば」も美味しかったです。

母がこれでダイエットしたい!とはりきってます。
痛風@妹がこれで騙されてくれるといいのですが(^_^;)
2015年5月13日 15:36
>まめだいふくさん

こんにちは
こっそりのぞかせていただいてるのですが
コメントも足跡も残さず読み逃げでスミマセン。
お料理が工夫されてておいしそうで(*^_^*)

こんにゃくのそうめんもバージョンも売ってるんですね!
しらたき麺も挑戦したいと思いつつ
家族全員分となると
大皿料理の煮物ばかりになってしまってます〜(^_^;)
2015年5月13日 18:05
こんにちは!

お腹が空いたとき、がつがつ食べたい時、
少しでも罪悪感を減らすために
こんにゃくラーメンを食べます(笑)。

食べる量に気をつけないと意味がないのですが、
それでも多少気にしてる、ということで食べてます(笑)。

十六穀ご飯、美味しそうです!
うちはまだ六穀止まりです(笑)。
2015年5月13日 21:12

テレビで放送されて大人気だったんですか!
し、知らなかった!
我が家の冷蔵庫に今、「稲庭うどん風こんにゃく」が4つあります。
美味しそうだなぁ、低カロリーだし、と思って買ったんですが話題だったとは!
茹でて冷やした野菜を入れても美味しそうですね、アレンジ簡単そうです。
明日食べてみます!

しらたきの方が安いですよね。
私は勝手に「しらたき麺」なんて呼んでますが♪
アク抜き不要も売ってるけど、必要な場合の方が安い。
けど、私はそのまま食べちゃってます(笑)
ドレッシングを適度にかけるので気にならないです。

朝から緊急地震速報でびっくり。
天気も安定せず、落ち込み気味の一日でしたが、明日も頑張りましょう!
2015年5月13日 23:51
>いずみさん

こんばんは
いずみさんもこんにゃく麺を利用してるんですね!
こんにゃくラーメンならガツガツ食べても
低カロリーだから大丈夫な気がします〜。

本当は玄米がいいのでしょうが
高齢の家族に「固い」と言われそうなので
雑穀米まぜて炊いてみました(*^_^*)
2015年5月14日 00:03
>hinacoさん

最近ケンミンショーで群馬こんにゃくパークのことが
放映されて、こんにゃく麺が紹介されたそうです!
とってもおいしそうだったと家族が言ってました。

hinacoさんの食べられていたようなしらたき麺も
一度挑戦してみたいです〜!

緊急地震速報びっくりしましたね。
あの音が鳴ると、4年前の気持ちへ
一気に引き戻されますよね(T_T)
忘れるな!と地球に言われてるような気がします^^;

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.4s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 61.7s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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女性 
156.0cm 66.4s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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