日記
2015年5月12日(火)
体重54.0kg   体脂肪率26.3%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

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2015.05.12-火

23:34
体重54.0kg  体脂肪率26.3%

***お食事記録***
朝食
レーズンバターロール
276kcal(2個)
コーヒー
43kcal(1杯)ミルク&砂糖
お弁当の残り
100kcal(1食分)
昼食
チーズポタージュ
87kcal(1食分)クノール
プチシェイク
150kcal(1食分)オルビス
夕食
さつまいもの天ぷら
162kcal(2個)
まいたけの天ぷら
78kcal(3個)
間食
ココア
72kcal(1杯)
コーヒー
86kcal(2杯)ミルク&砂糖
レーズンバターロール
276kcal(2個)


***運動記録***
◎腹筋 30回
◎背筋 30回
◎体幹バランス 1回
◎モムチャン 1回

***ひとこと***
今日も夕方お腹すいてたまらんかったので、
レーズンバターロール食ったなり。
だから夕飯は我慢しただよぉ〜ん。
なんとか54キロになった。
まずは53キロ台に定着せねばなるまいっ!
ぎゃんばるぞぉ〜!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 52.0s

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