日記
2015年5月12日(火)
体重77.2kg   体脂肪率37.0%

朝体重を計る

未記入

昼食をメインにする

未記入

夕食は軽く

未記入

朝の計測が前日より500g以上増えた場合(最大で78.4sまでに抑える)、夕食は18時までに済ませる

○

77.2kg   37.0%

10:16
体重77.2kg  体脂肪率37.0%


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女性 身長:168.0cm
「このままじゃいけない」と思いつつ、一度も痩せることができずに数えきれない挫折を繰り返しています。
と言いつつ、本人に反省の色なし。あっけらかんとしてるところが問題なんです。。。

健康のためにもこれ以上増えないようにセーブしつつ、減らしていけるように頑張ります。

<ダイエット計画>では2015年5月15日に63.9sになることが目標です。

途中から挫折を繰り返し、計画倒れのため新たに設定しなおし。本当、お恥ずかしい(>_<)

新たに計画1
2015/5末:75.9s→77.2kg
2015/6末:73.0s→76.3kg
2015/7末:69.8s

実行できず

再開後の目標
2017/8末:73.5kg→73.4kg 目標達成
2017/9末:70.5kg
2017/10末:68.5kg
2017/11末:66.5kg
2017/12末:64.5kg
2014年9月29日スタート
開始時77.4kg 38.0%
-3.3kg +1%
現在74.1kg 39.0%
あと16.1kg あと16%
目標58.0kg 23.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 72.2s

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60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.3s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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