ダイエット日記 > にこたんさんのマイページ > 59日目 多忙につき記録のみ
日記
2015年5月12日(火)
体重60.6kg   体脂肪率38.2%

夜の炭水化物を減らす

○

お腹いっぱいに食べない

○

夜8時以降は何も食べない!

○

有酸素運動

×

筋トレ

×

朝食をとる

未記入

生活リズムを整える

×

59日目 多忙につき記録のみ

23:00
体重60.6kg  体脂肪率38.2%

【59日目】

朝 10:10
ご飯(1/3玄米)、味噌汁(白ネギ・ワカメ・あおさ・ネギ)、納豆、土佐もずく

昼 14:33
ご飯(1/3玄米)、味噌汁(新玉ねぎ・豆腐・しめじ・油揚げ・ネギ)、ミニトマト、
小松菜煮浸し(油揚げ・しめじ)、にんじんしりしり(卵・ツナ・白ゴマ)

夜 18:43
味噌汁うどん(糖質0麺・新玉ねぎ・豆腐・しめじ・油揚げ・ネギ・美ら海もずく)

間食
なし

運動
なし(台風の為)

お通じ
×

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

多忙のため記録のみ
 


コメント
 
 
2015年5月13日 20:54
こんばんは〜(*^-^*)ノ

新玉ねぎとかもずく、美味しそうですね(*^-^*)

私もずくすきなんですけど、最近買ってないなぁ。
買わなきゃ(*^-^*)

2015年5月13日 22:36
夏野菜さん
こんばんは〜♪
もずく、実は他のダイエッターの方の日記を参考にして、生もずくを買ったんです♪よくわる3パックの酢漬けじゃなくて、袋入りのです。
色んな料理に簡単に使えて便利なので、今後はもずく率上がりそうです(o^^o)
新玉ねぎは季節ものだし食べれるときに食べとかなきゃ(笑)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.0cm
70kg超から元の体重(47kg台)まで戻したので、それを維持するため、食事&体重の記録を継続中。
 
※〜※〜※〜※〜※〜※〜※

ご挨拶なく勝手にお気に入り登録してペタペタ見に行かせて頂くと思いますが、失礼をお許しください。どうぞよろしくお願い致します。
(特にお食事や運動の記録をされてるダイエッターの皆様の日記を好んで徘徊し、参考にさせて頂いております。無作法で申しわけありませんが、お世話になります<(_ _)>♪)

※〜※〜※〜※〜※〜※〜※
 
●開始時 71.4kg / 44.4%

●3月末  66.5kg / 42.1% (-4.9kg / -2.3%)

●1ヶ月  65.35kg / 41.2% (-6.05kg / -3.2%)

●4月末  62.05kg / 39.2% (-4.45kg / -2.9%) ◆Total (-9.35kg / -5.2%)
 
●5月末  58.8kg / 36.4% (-3.25g / -3.2%) ◆Total (-12.6kg / -8%)
 
●6月末  54.75kg / 34.7% (-4.05g / -1.7%) ◆Total (-16.65kg / -9.7%) 
 
●7月末  52.45kg / 31.7% (-2.3kg / -3.0%) ◆Total (-18.95kg / -12.7%)

●8月末  50.0kg / 30.0% (-2.45kg / -1.7%) ◆Total (-21.4kg / -14.4%)
 
●9月末  48.3kg / 26.5% (-1.7kg / -3.5%) ◆Total (-23.1kg / -17.9%) 

●10月末 49.15kg / 28.2% (+0.85kg / +1.7%) ◆Total (-22.25kg / -16.2%) 
  
2015年3月15日スタート
開始時71.4kg 44.4%
-24.6kg -18.6%
現在46.8kg 25.8%
目標達成!! あと0.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

一覧へ

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!